Comment arrêter de se ronger les ongles?

Astuces simples et efficaces pour arrêter de se ronger les ongles

Tu ronges tes ongles depuis toujours et tu veux te débarrasser de cette manie ? L’onychophagie, c’est juste un terme technique pour dire « je gruge mes ongles sans m’en rendre compte ». Souvent liée au stress, à l’ennui ou juste à une vieille habitude, elle peut avoir des conséquences à considérer : infections, ongles endommagés, dents fragilisées… Bref, on entend ton SOS, c’est le temps de s’en débarrasser !

Heureusement, il existe plusieurs astuces pour délaisser ce comportement et retrouver des ongles en bonne santé ! On t’en dit plus ci-bas :

Pourquoi est-ce que je ronge mes ongles ? : Identifier la cause de cette habitude

Avant de chercher une solution, il est essentiel de comprendre pourquoi tu ronges tes ongles. Est-ce par anxiété ? Par ennui ? Par automatisme ? Une fois la cause trouvée, ça devient plus facile de mettre en place des stratégies adaptées pour contrer ce problème.

1. Trouve une alternative

Se ronger les ongles, c’est souvent un réflexe. Pour t’aider à arrêter, remplace ce tic par quelque chose de moins... destructeur. Adopte une alternative qui occupera tes mains ou ta bouche sans abîmer tes ongles :

• Utilise une balle anti-stress pour canaliser la pression et serre-la chaque fois que tu as envie de ronger tes ongles. Tu peux en profiter pour te défouler un peu sur tes problèmes du moment 😈 ;

• Mâche de la gomme au lieu de gruger tes doigts (c’est plus logique, avoue 🤓) ;

• Garde un élastique à cheveux autour de ton poignet pour occuper tes mains en plus d’être un atout pour t’attacher les cheveux on the go 💁‍♀️.

2. Applique un vernis amer

L'un des moyens les plus efficaces pour arrêter de se ronger les ongles est d'utiliser un vernis au goût amer. Son goût désagréable dissuade instantanément de porter les doigts à la bouche. 

Looky propose une solution idéale pour t’aider à casser ce comportement !

3. Prends soin de tes ongles

Des ongles en santé, c’est moins tentant à ronger ! Plus tes ongles sont beaux et soignés, moins tu auras envie de les ronger. Adopte une routine de soins pour renforcer tes ongles et éviter qu’ils ne deviennent cassants ou fragiles :

• Utilise un durcisseur comme le Durcisseur Cristal pour protéger tes ongles faibles et cassants en créant une couche protectrice ultra résistante grâce à l'extrait d'améthyste

• Hydrate-les avec un Sérum de Nuit, parfait pour renforcer l’ongle en profondeur pendant que tu dors. Il aide à fortifier les ongles et les cuticules lors du repos, soit la période la plus propice à la régénération du corps et des cellules.

• Applique un Soin Réparateur pour aider à la repousse et limiter les effets du rongement passé. Ce sérum est parfait pour les ongles faibles, cassants et écaillés, car il contient de l'extrait de bambou et des vitamines E, A et C pour aider à restaurer l'éclat naturel et sain de tes ongles.

4. Fais-toi une belle manucure

Bon, peut-être que c’est juste nous, mais dans notre livre à nous : plus tes ongles sont beaux, moins tu voudras les abîmer. Une belle manucure peut t’aider à éviter de ronger tes ongles en créant une barrière physique entre ton ongle et ta bouche. Que ce soit avec un vernis Sans Lampe/Gel 3 en 1 ou même des faux ongles, le fait d’avoir des mains soignées peut dissuader le réflexe du rongement d’ongles. Notre cœur penche toujours vers un Vernis Gel 3 en 1 pour une tenue plus longue ! Et en bonus, tu as toujours une excuse pour essayer une nouvelle couleur ! 

5. Garde tes ongles courts

Garder tes ongles courts peut réduire l'envie de les ronger. Quand tes ongles sont plus longs, il arrive plus souvent que des débris s’accumulent sous l’ongle et donc que tu portes plus attention à tes ongles… et succombes à la tentation de les ronger. Assure-toi de toujours avoir un coupe-ongles ou un coupe-cuticules sous la main pour éviter de céder à l'envie de les mordiller.

6. Évite les déclencheurs

Si tu sais que certains moments te poussent à ronger tes ongles (regarder la télévision, travailler, étudier), essaie de modifier légèrement ces habitudes en t’occupant autrement - nos chouchous du moment : tricoter et dessiner. Garde un objet à manipuler pour éviter que tes mains ne se retrouvent dans ta bouche sans que tu t’en rendes compte.

Conclusion

Arrêter de se ronger les ongles demande un peu de patience, mais avec les bons conseils et les produits adaptés, c’est tout à fait possible ! Looky propose une gamme de soins idéaux pour t’aider dans ce processus, du vernis amer aux soins réparateurs. Alors, prêt(e) à dire adieu au rongement des ongles et à adopter une belle manucure ?